nie lubie bialka

jak to mozliwe ze trzymam podobne wegle i tluszcze do cb , bialka mam mniej bo mniej na wadze, a waze tylko 58 kg ... nie wime ile bym musial zrec by dobic do 80 kg , co dopiero do 100kg, a wzrostu mam 193 cm;/ milion przyczyn, słaby trening, brak regeneracji, problemy natury pokarmowej, hormonalnej Kcal to nie wszystko zdradze sekret popuriego, [...]

1.08 piątek (6t + 1t) TRENING * rower rano: 8,5km, 30min 27 sek Mam już mój telefon i włączyłam endomondo, na telefonie pokazuje mi 8,5km a jak wchodze na strone to jest zapisane tylko pierwsze niecałe 3km trasy :-| Dzień 5 rozgrzewka: rower 5,58km, 21:39 Prostowanie rąk wyciągu 6×10 12,5 /12,5 /15 // 15 /20 /20x7+2+1 15 /20 /20 // 20 /20x8+2 [...]

wtedy gdy myslisz ze to odpowiedni czasL:D oj wy to macie problemy jestes glodny to zjesz po treningu tunczyka twarog itd nie masz ochoty to nie:D i bilako sie nie odbuduje i co bedziecie nadal takimi leszczami:D ja nie jadam bialka nie lubie mleka jogurtow miesa po prostu tam gdzie znajduje sie duze zawartosci bialka nie ma szybkiej przemiany [...]

Skalpel czy natura efekt końcowy sie liczy ;> Z olimpu akurat miałam parę sampli, bo niedawno mnie kumpel wyciągnął na zakupy po suple :-D ale na przyszłe zakupy bym wzięła. Nie lubię resta, za dużo czasu na myślenie o jedzeniu. I chyba w grudniu juz -100kcal. Poza tym wypad po lody do lidla. Z testowego białka wleciało dziś ciasteczkowe i meega [...]

[...] mieszanka koncentratu, izolatu, oraz hydrolizat białek serwatkowych, wraz z kofeiną, jak i glutaminą. Białko powinno się brać rano, w celu pobudzenia do pracy umysłu. Specjalnie odczekałem kilka dni, żeby napisać opinię po kilkudniowym stosowaniu. Jednorazowa porcja - 33g, czyli 2 pełne miarki, która znajduję się w środku. Opakowanie : [...]

[...] kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, musztarda aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b786fbe1e1a4af4bebfbef76d409a36.JPG 1. kiepsko, bo robiłam na stojaku, którego bardzo nie lubię. Trudno jest dla mnie wziąć i odłożyć z niego sztangę dlatego bałam się robić z więcej kg. I jest więcej powtórzeń, ale mniejszy ciężar. 2a. ledwo, ledwo 2b. [...]

[...] 29kg*15 34kg*15 38kg*15 (ost.36kg*15) 34kg*15 Po treningu 14minut rowerka. Komentarz: 1.Lekko , dokładne przytrzymania. 2.Troche się zmęczyłem, nawet dość mocno. Jak ja nie lubię tych skubanych zarzutów na 15. Wyciąg co trening dorzucam ciężaru. Plecy coraz szersze. 3.Elegancko. Triceps coraz silniejszy. Suplementacja: Rano miarka xpanda, [...]

Cytrynowa, ja chcę na siłowni, ale teraz nie dam rady chodzić regularnie, a nie chcę czegoś zacząć i zostawić... No nie lubię tak. ;) A do dziennika zapraszam, sama zaraz Twój podejrzę. Saida, ten chleb niestety jedyny jaki się uchował wczoraj w sklepie, ale mam też razowy, to zaraz podmienię. A ten ananas to nie, bo ćwiczę wieczorem... Mogę go [...]

C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie : 1-smak - nie lubie miety, nie podchodzi mi 2/5 2-rozpuszczalność - pare grudek zostalo 3/5 3-piana - bez piany 5/5 4-gęstość - rzadkie, cos jak napoj 4/5 5-ogólne odczucia - nie lubie miety wiec bym nie kupil tego smaku - rozpuszczalnosc przecietna jak robic foty? szejker mam ze skajteka ale taki nie [...]

PONIEDZIAŁEK TRENING Po powrocie do domu z pracy nie miałam w ogóle ochoty na robienie interwałów/cardio na orbim czy rowerku,więc zdecydowałam się na moje ćwiczenia : 26 x 25 sek ćwiczeń na 15 sek. przerwy - wyszło genialnie.%-) Robiłam to nieco inaczej, wprowadziłam też orbitreka: 3 x interwał na orbitreku 3 x ćwiczenia na brzuch 3 x interwał [...]

Dzień dobry pamiętniczku. Wczorajszy dzień stracony - spałem 2 godziny, nie chciałem dobijać organizmu ćwiczeniami. Tylko by pogorszyły formę zamiast poprawić. Ale dziś od rana miło i przyjemnie, tętno spoczynkowe tam gdzie ma być, ortostatyki tylko leżą i kwiczą. Nic to. Niedługo czuję będzie potrzebna pauza w treningach, lepiej stracić tydzień [...]

wszystkie białka sfd satestowane oprócz pomarańczy, maliny i avocado bo nie lubie tych smaków i wszystkie są kozackie. Pic nie pije bo nie lubie ale do owsianki omomom Najlepsze

Dzięki wielkie. Tak wogule nie spodziewałem się takiego przyrostu mieśnia i siły na diecie redukcyjnej. Już chciałbym mieć to za sobą i odżywiać się na masę ;/ Wydaje mi się że przez wakacje zrzucę te ostanie kilogramy i od września będę mógł normalnie na przyrost zacząć ćwiczyć i się odżywiać. Przerwa już była trwała niecałe 2 tygodnie. HIITa nie [...]

Dzisiaj dopadło mnie jakieś przemęczenie i padłam na godzinkę. Trening zrobiony po 19-ej dopiero. Ale to i dobrze, nie było tłumu na siłowni, sprzęt wolny :-) Plecy: - ściąganie to karku 4 serie - przyciąganie waskiego uchwytu do brzucha 4 serie - ściąganie drążka do ud 4 serie -ściąganie linek wyciąg górny Klatka: - wyciskanie siedząc 3 serie - [...]

[...] -> 65,5cm -> 65cm -0,5cm biodra - 97cm -> 96,5cm -> 96,5cm b/z udo L/P - 55/56cm -> 55,5/56,5cm -> 55/56cm -0,5 cm łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Nie jest źle, stabilnie - czyli wszystko zgodnie z planem :-)) Micha wczorajsza: 11.10 dostarczono 1602 kcal b: 125 g (31%) ww: 162 g (40%) tł: 53 g (29%) picie: woda, rumianek,anatol, mleko [...]

Bez \-) Curwa mać, w poprzednim planie w przekąskach miałam garść migdałów/100 gram sera i dostałam zalecenie żeby to podwoić to prawie się zesrałam ze szczęścia, bo to by wychodziło że będzie tłusto. A tu j** - 60 gr tłuszczy. Przy 160 gr białka i 60 gr tłuszczu nie ma takiej opcji żebym dobiła do 2300 węglami - bo ja z warzyw to tylko ziemniaki [...]

szkoda żółteczek - do kosza poleciały czy masz białka w płynie? Ohh nie Pati, nie wyrzucam żółtek bo to samo dobro;-) Kupuje same białko jaj w kartoniku 400g za £3, nie wychodzi to taniej niż bym kupił najtańsze jajka i żółtka wyrzucał ale jest szybko i praktycznie a i nie muszę żółtek wyrzucać czego bardzo nie lubie-marnować jedzenia:-) Zmieniony [...]

Roznica jest dla mnie ogromna, przez pierwsze dni jadlam wg kalkulatora (ok. 113 bialka), a nastepnie po przeczytaniu postow w tym dziale zredukowalam do ok. 85-90 g i wieczorem bylam glodna A tego nie lubie ;) zwlaszcza, ze absolutnie nie chodzi mi o jakies gwaltowne chudniecie, raczej delikatna poprawe :) I DLATEGO JESLI CZULAS SIE GLODNA PRZY [...]

Faktycznie Kastet masakra ale tego idze białka, 90 kg na wadze zbiłem 5 kg , trzymam cały czas 90-90,5 a wyglądam coraz lepiej. Ale i tak Ci powiem że ładnie podcięty jesteś, ja musiałem zbijać Mega Mega bo Powidziłem sobie w tym roku robie mase ile wlezie a później tne. A ciąć to ja Nie Lubie bo LUBIE jeść i to tyle wyrzeczeń kosztuje. [...]

mam problem z dieta, nie chce jej tu całej rozpisywać bo nie o to mi chodzi... mam 19 lat, ważę 68 kg (171cm), ćwiczę od 2 lat... i mam nową dietę na 2700 kcal, ćwiczę na masę... mimo to, że mam np ciężki trening to nie chce mi się jeść aż tyle jak to mam rozpisane, białka oczywiście zjadam tyle ile ma być ale często zostawiam np. połowę ryżu czy [...]